夏バテ対策は「香り」と「食事」で♪

暑さが続くと…

☀️ 食欲がない

☀️ 朝からだるい

☀️ 寝ても疲れが取れない

☀️ イライラしやすい

そんな時は、香りと栄養を味方につけましょう✨

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🌿 目的別おすすめアロマ

🍋 レモン （食品用エッセンシャルオイルのみ）

朝の目覚めや気分転換に。お水や炭酸水に入れて爽やかに。

🌱 ペパーミント

暑さでぼんやりした時に。

ディフューズや首筋に少量塗布してひんやりリフレッシュ。

🌾 レモングラス

食欲が落ちている時や、お料理のアクセントに。

爽やかな香りで食卓が夏らしくなります。

🍊 オレンジ

疲れて笑顔が減ってきた時に。

気持ちを明るくして、家族みんなが心地よい空間に。

💜 ラベンダー

夜ぐっすり休みたい時に。質の良い睡眠は夏バテ予防の第一歩です。

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🍽 夏バテ予防レシピ

豚しゃぶと夏野菜のレモンマリネ

【材料】・豚しゃぶ肉 200g. ・きゅうり 1本. ・トマト 1個. ・大葉 5枚

・オリーブオイル 大さじ2 ・レモン汁 大さじ1. ・塩・こしょう 少々

・ドテラ レモン 1滴（食品用）

冷たく冷やして食べると、さっぱりして食欲がない日にもおすすめです♪

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🌿 今日のワンポイント

夏バテ対策は

✨ 食べること

✨ 水分・ミネラル補給

✨ よく眠ること

✨ 香りで自律神経を整えること

この4つを意識するだけでも、体はぐっと楽になります。

今日はぜひ、お気に入りの香りを楽しみながら、夏の食卓を彩ってみてください😊

💬 ぜひ、あなたの夏バテ対策もぜひコメントで教えてください